透過手臂拉伸活動，能有效舒緩肩頸緊繃，增強上肢靈活性，並改善肌肉柔軟度與關節活動度，促進血液循環，提升身體活力，跟著指導員做伸展運動，不增進人際交流，更可提升心理愉悅感，讓健康與幸福同時加倍。