芭樂每100克芭樂僅含38大卡熱量，遠低於白飯與蘋果，且脂肪含量也更低，富含膳食纖維，不僅能增加飽足感，還可刺激腸胃蠕動、促進排毒與減少脂肪吸收，是減肥的好幫手。