透過大幅度的腰部側向伸展，能有效活化側腹肌群與核心穩定肌肉，促進身體柔軟度與脊椎靈活性，改善身體姿勢與平衡感，並預防肌肉僵硬與腰酸背痛的問題，此外也能增加側邊肌群的彈性，提升整體活動能力，使身心更為放鬆，精神煥發，重拾健康的生活活力。