透過側邊拉伸來促進身體的靈活性和柔軟度，有助於改善脊柱的活動範圍，放鬆背部和腰部的肌肉，減少身體僵硬和不適，這種運動還有助於增強核心肌群的穩定性，提升平衡感，對於那些長期處於坐姿或臥姿的身障者來說，側邊拉伸能有效預防肌肉萎縮，並促進血液循環，增強他們的日常活動能力，提高生活品質。