光動訓練器搭配逐步走格子並撿起三角錐的這一系列動作，有助於提高身體的協調性、反應速度和靈活度，並有效加強平衡能力和手眼協調，不僅有助於身體素質的提升，逐漸提高速度或者增加距離，讓訓練過程愉悅並有成就感，鼓勵在能夠承受的範圍內挑戰自我。