單膝下跪拉伸動作有助於改善身障者的髖部、股四頭肌和腿部肌肉的柔韌性與力量，減少肌肉緊張和僵硬感，增強下肢的穩定性和平衡感，提高日常活動中的下盤的靈活性，此外這個拉伸動作還能改善姿勢，減少腰背痛，提升整體身體功能和生活，讓需要下蹲動作的日常挑戰更加容易