幼兒透過沙包投擲進行肌肉訓練，將沙包投向不同顏色的目標，不僅能增強手臂的力量與協調性，還能改善手眼協調，透過這種互動，幼兒也能進行色彩識別，刺激視覺感知的發展，投擲訓練能有效強化上肢肌肉，提升他們的精細動作能力，並增強專注力，幼兒來說，不僅有助於改善動作能力，還能提高他們的自信心和自我表達能力，從而有助於整體發展。