利用大輪胎進行力量訓練，雙手抱住輪胎並將其抬升，同時雙腿也需要承受所有的力量，這樣的運動能夠有效增強上肢、核心和下肢的肌肉力量，並促進全身的協調性和穩定性，大輪胎訓練有助於提升身體的耐力，改善肌肉的協同工作，對日常活動能力和自理能力有顯著的提升。