小蕃茄富含維生素C，有助於增強免疫力，對抗自由基，減緩衰老過程，小蕃茄還含有豐富的抗氧化劑，如番茄紅素，對心血管健康具有保護作用，有助於降低心臟病風險，此外小蕃茄是低熱量、高纖維的食物，有助於促進消化和維持腸道健康，這些營養成分有助於增強免疫系統，改善整體健康。