透過拉彈力繩與他人互動，結合了力量訓練與團體合作，拉伸彈力繩能有效鍛鍊上肢肌群，包括手臂、肩膀及背部肌肉，還能增強核心穩定性，雙人或多人合作拉繩的過程，提升了彼此的默契，這種遊戲式訓練減輕了運動的壓力，讓參與者在輕鬆有趣的氛圍中提升體能，促進身心健康與社交互動能力。