這項訓練旨在增強上肢力量，尤其是肩膀和手臂的肌肉群，透過提舉水桶重物，參與者能夠加強肌肉的耐力和穩定性，有助於日常活動中的力量和靈活性提升，不僅能提高他們的肌肉功能，還能改善整體動作的協調性和自理能力，增強他們在生活中的獨立性。