腰部彈力繩進行抗阻訓練，並將手中的軟棒進行交接，不僅能增強核心肌群的穩定性和力量，還能改善上肢的協調能力，利用彈力繩進行的抵抗訓練能夠提升他們的肌肉力量，增強身體的靈活性，交接軟棒的過程則有助於改善手眼協調，提高日常生活中的穩定性和自信心。