站立彎腰時，手伸直向下拉伸的動作有助於放鬆脊椎和腿部肌肉，改善柔韌性，減少肌肉緊張，促進血液循環，增強身體的平衡感和穩定性，搭配雙人互相拋接籃球，不僅能增加趣味性，還能提升協調性和反應速度。