跨越立起來的繩梯可以幫助提升腿部力量和協調性，增強平衡感，在這個過程中，搭配左右肩膀的拉伸動作，有助於放鬆肩膀肌肉，減少緊繃感，改善上肢的靈活性，接著拉伸脖子的動作能緩解頸部的疲勞，促進血液循環，減少頭痛和不適，這樣的綜合活動不僅增強身體功能，還能提高日常生活的舒適度。