束角式與輪式兩個瑜伽姿勢能全面提升身體的靈活性與力量，束角式能有效伸展大腿內側肌肉，恢復彈性並增加腿部靈活度，對髖關節健康有顯著幫助，提升運動表現，輪式強化背部、肩膀和腿部力量，增強脊椎靈活性和胸部開展，改善姿勢與呼吸功能，增強核心力量和整體耐力。