進行靜態拉伸，透過保持特定姿勢來放鬆肌肉並增強柔軟性，有助於改善關節的活動範圍，減少肌肉緊張與僵硬，並促進血液循環，這樣的運動不僅有助於緩解長時間靜止後的疲勞感，還能增進肌肉的靈活度與舒適度，提升日常生活中的自理能力。