進行拉伸運動，這些簡單且有效的動作有助於增加身體的靈活度與舒適感，過程中，身體各部位的肌肉得到了充分的伸展，尤其是肩膀、背部和雙臂，能夠幫助改善柔韌性，減少因長期固定姿勢所帶來的肌肉僵硬和不適，這個運動還有助於增強心肺功能，提升整體的健康水平。