利用椅子進行輔助拉伸訓練，包括大腿、膝蓋與小腿的動作延展，跟著引導這些動作能有效放鬆緊繃的肌肉，增強關節的靈活性與穩定性，特別是對下肢肌群的柔軟性有顯著提升，椅子的輔助提供了支撐更加安全的進行練習，不僅能幫助改善體態與減少運動受傷風險，還能增強自信與促進日常生活的動作能力。