透過椅子輔助進行腳部和手臂的拉伸，不僅有助於增加柔軟度，還能有效改善血液循環，利用椅子作為支撐，參與者能夠更穩定地進行全身伸展，避免過度拉扯造成傷害，拉伸手臂和腿部的肌肉有助於增強關節靈活性和肌肉力量，改善身體平衡，這樣的運動對於提升日常活動能力非常重要，能夠更好地維持身體的健康與靈活性。