焦慮和抑鬱是許多現代人都會有的心理健康隱憂，智能障礙者長期處於自我認識的高壓狀態下，長時間會無聲無息地損壞著他們的心理。透過持續性練習瑜珈，從心靈層面開始，可以有效改善心理健康，並有助於減輕焦慮和抑鬱，可以有效調節人面對壓力的反應