這項訓練有助於增強上肢的靈活性和力量，尤其是在肩膀和背部的肌肉群，透過持續伸展，參與者能夠改善關節的活動範圍，減少肌肉僵硬並提高身體的平衡性，不僅能改善他們的動作協調性，還能促進血液循環，增強他們的整體身體健康，從而提升日常活動的自理能力。