站立下壓腿拉伸有利於拉長和放鬆後側腿部的肌肉，包括臀大肌和腓腸肌等，有助於改善姿勢，減輕下背部的壓力，定期練習還可以增強核心肌群的力量和穩定性，從而提高整體的協調性和平衡能力。