透過扭轉腰部，不但能促進血液循環，緩解肌肉疲勞和酸痛，增加腰部的柔韌性和活動範圍，更有助於改善腰部僵硬和活動受限的問題,有效預防和緩解慢性腰痛，並可以全面促進腰部和下肢肌肉的活動能力，改善身體整體靈活性和核心穩定性。