將角標排成一排，側身跨步一格一格走，這種訓練能有效提升側身運動的協調性和平衡感，強化下肢肌力和穩定性，通過這個跨步動作，能促進髖部、腿部和核心肌群的靈活性，拉伸相關肌肉群，有助於改善步態和平衡能力。