彎腰擺放三角錐，能有效鍛鍊核心穩定性與下肢平衡力，隨後搭配向上拉伸手臂的動作，進一步增強肩膀與背部的靈活性，接著將光敏器放置於地面並進行觸碰，不僅能提升手眼協調能力，還能加強專注力與反應速度，整體訓練結合了平衡、拉伸與感官反應，有助於全面提升身體的靈活性和協調性。