透過蹲下身體並觸摸地面上的角標，進行平衡與柔韌性的訓練，能夠幫助參與者提高腿部力量和靈活度，增強核心肌群的穩定性，從而改善站立和行走的穩健感，反覆訓練讓關節活動範圍和協調能力逐步提升，對活動能力有自主性的幫助。