酪梨富含健康脂肪，有助於降低壞膽固醇，提升心臟健康，它含有豐富的纖維，利於消化，維持腸道健康，酪梨中的鉀含量高，可以調節血壓，預防高血壓，豐富的維生素E和抗氧化物質能促進皮膚健康，減少衰老跡象，酪梨還提供維生素K、葉酸和維生素C，維持骨骼健康和免疫系統功能，經常食用酪梨，能提升整體健康，增強身體的活力和免疫力。