這項訓練透過雙手撐地動作和光敏設備來增強身體的核心肌群力量，需要用雙手支撐身體，同時根據光敏訓練設備的提示進行反應，這樣能有效改善反應速度、協調性與平衡感，同時加強上肢力量和核心穩定性，有助於身障者改善日常活動的自理能力，增強身體的靈活性和力量，並提高身體感知能力。