透過簡單的坐姿伸展，可以幫助提升全身的柔軟度，減少肌肉僵硬，能改善關節的活動範圍，促進血液循環，並有效放鬆緊繃的肌肉，這樣的伸展運動也能增強身體協調性和穩定性，有助於提升日常生活中的自理能力，無論是靈活性還是整體健康都有助於身心的全面發展。