香蕉富含鈣質、鉀與磷，是補充營養的天然來源，食用香蕉能協助補充體內鈣質，而人體鈣質吸收主要依賴維他命D與適當運動，香蕉含有的鉀和磷不會影響鈣的吸收，鈣質能與磷酸根形成骨鹽，修復骨質缺口，增強骨骼健康，香蕉還有助於穩定血壓、促進消化，並為身體提供能量，是健康飲食中的理想選擇。