透過墊上核心訓練、有氧暖身、敏捷訓練與伸展拉筋，全面提升體能素質與協調能力，融入遊戲與團體互動，在愉快的氛圍中培養運動習慣，增進身體認知與動作控制能力，並促進同儕交流，從熱身到放鬆，循序漸進，提升整體健康與自我效能感！