芭樂表皮含有豐富的維生素C，能提升免疫力和修復胃腸黏膜細胞，減少腸胃不適，其含有的榭皮素和多酚等抗氧化物質，幫助清除體內自由基，減緩細胞氧化，高膳食纖維則促進腸胃蠕動和消化，低熱量且具飽足感，是減重者的理想選擇，但也需適量食用，避免過量影響血糖穩定。