跟著前方的步伐，順著大球進行活動，能有效增強下肢和核心肌群的力量，並提高整體的協調性，大球的輔助不僅有助於促進 […] [...]
在地板上進行拉伸運動，有助於放鬆肌肉並改善身體的靈活性，透過各種誇張的拉伸動作，參與者能夠增強柔軟性，改善關節 […] [...]
新鮮芭樂是營養的補充，更是共享喜悅的時刻，芭樂富含豐富的維生素C，對增強免疫系統和保護皮膚有重要作用，還有助於 […] [...]
在椅子上進行肩膀轉動拉伸，這簡單的動作有助於放鬆肩膀和上半身肌肉，促進血液循環，減少肌肉僵硬，透過緩慢的轉動， […] [...]
進行投籃球訓練，將小籃球投進指定的目標中，有助於增強手眼協調能力，並提高精細動作的控制能力，投籃不僅能夠加強上 […] [...]
拉伸腳底伸展的運動，有助於放鬆肌肉、增強柔軟性並促進血液循環，拍手動作能有效提升肩膀、手臂的靈活性，幫助改善上 […] [...]
幼兒透過沙包投擲進行肌肉訓練，將沙包投向不同顏色的目標，不僅能增強手臂的力量與協調性，還能改善手眼協調，透過這 […] [...]
利用椅子輔助進行拉伸運動，這些動作能夠在坐著的情況下輕鬆完成，透過簡單的手臂、腿部和腰部拉伸，參與者可以有效放 […] [...]
使用雙排椅子作為輔助，進行雙手重量訓練，透過手持水瓶或其他重物，並利用椅子來支撐身體，進行上肢力量訓練，有助於 […] [...]
享用柳丁不僅是一個愉快的食物分享時刻，同時也獲得了豐富的營養，柳丁富含維生素C，是提升免疫系統的重要來源，有助 […] [...]