雙手舉起大球向前丟，結束後與老師愉快擊掌，不僅能增強上肢力量和手眼協調能力，還能促進核心穩定性和全身協調，這個 […] [...]
酪梨是唯一含單元不飽和脂肪酸的水果，這種脂肪酸有助於增加好的膽固醇，幫助代謝壞膽固醇，預防心臟疾病和部分癌症， […] [...]
透過抓握鮮豔的三角錐進行堆疊和排列訓練，不僅能提升手部肌肉的力量和靈活性，還能增強手眼協調能力，按照規則擺放三 […] [...]
利用彈力帶進行扭轉腰部的動作，無論是坐在輪椅上的朋友，這種簡單易學的拉伸動作都能帶來積極的影響，扭轉腰部可以有 […] [...]
利用全身力量推動大輪胎這種的全身訓練活動，不僅能夠訓練上肢的力量和耐力，同時也能鍛煉核心肌群的穩定性和協調性， […] [...]
將彈力小球放在地板上，用一根棍子控制球的方向，能夠訓練手部的抓握能力和眼手協調性，同時彈力軟球的觸感和反彈特性 […] [...]
一手叉腰另一手臂側彎拉伸，搭配彎腰往下摸腳尖的動作,，不僅能夠幫助拉伸背部、肩部、腰部和腿部等肌肉，改善整體靈 […] [...]
利用裝滿水的桶子作為啞鈴進行單臂划船動作，是一種有效的背肌訓練，屬於拉的動作，能增強攀岩運動表現，此動作能鍛鍊 […] [...]
瑜伽墊上的捲腹訓練是一項有效的核心肌群鍛鍊運動，這個動作主要針對腹直肌，有助於增強腹部力量和穩定性，定期進行捲 […] [...]
攀爬、跳躍、爬行和平衡訓練促進身障幼兒全身肌肉的發展，增強力量與耐力，攀爬和跳躍能提升手眼協調與動作靈活性，爬 […] [...]